目的地
五座常驻山峰，五种难度
无边际户外常驻四川五座 5000 米级山峰：四姑娘山大峰、二峰，以及萨武神山、奥太娜雪山、恩缪峰。全部为徒步型雪山，无技术攀登路段，难度从入门到进阶。
四姑娘山大峰
5,025 米 · 通常 3 天
四姑娘山大峰海拔 5,025 米，位于四川阿坝小金县，从海子沟进山。全程无技术攀登路段，以碎石坡和缓坡为主，是国内最成熟的入门级五千米雪山之一，适合没有雪山经验但体能正常的人。
- 难度：入门
- 季节：4–6 月、9–11 月
- 位置：小金县
四姑娘山二峰
5,276 米 · 通常 3 天
四姑娘山二峰海拔 5,276 米，与大峰同走海子沟进山，但冲顶段坡度更陡、暴露感更强，需要更好的体能与心理准备。它仍无技术攀登路段，是从入门走向进阶的常见选择。
- 难度：入门进阶
- 季节：4–6 月、9–11 月
- 位置：小金县
萨武神山
约 5,175 米（主峰） · 通常 2 天
萨武神山位于四川小金县抚边乡，主峰海拔约 5,175 米，另有海拔约 5,060 米的新线。主峰往返约 15 公里、爬升约 1,000 米，强度偏大；新线往返约 7 公里，更适合第一次上五千米的人。
- 难度：入门至进阶
- 季节：5–10 月
- 位置：小金县
奥太娜雪山
约 5,210 米 · 通常 2–3 天
奥太娜雪山位于四川黑水县三奥雪山景区，海拔约 5,210 米，与奥太基、奥太美并列。路线坡度平缓、无危险路段，雪期较长，是最常被推荐给新手的五千米级雪山之一。
- 难度：入门
- 季节：全年可攀，10 月至次年 5 月雪况更好
- 位置：黑水县
恩缪峰
约 5,006 米 · 通常 3 天
恩缪峰（也称恩谬峰）海拔约 5,006 米，位于四川小金县。特点是“无冰川 + 缓坡”，大本营冲顶约 4–5 小时、爬升约 800 米，是五千米级里爬升最轻的选择之一，适合体能普通的第一次雪山尝试。
- 难度：入门
- 季节：4–11 月
- 位置：小金县
怎么选
三个最常被问到的问题
第一次上五千米，选哪座？
大峰、恩缪峰、奥太娜三座都没有技术路段，属于徒步型雪山。大峰交通最近、路线最成熟；恩缪峰冲顶爬升最轻（约 800 米）；奥太娜雪期更长。
想更有挑战，第二步走哪？
二峰。与大峰共用进山路线，但冲顶段更陡、暴露感更强，体能要求高一个档次。萨武主峰也是同类强度，胜在总时长更短。
只有两天时间怎么办？
萨武（两天）和奥太娜（两到三天）更合适。但要注意：两天意味着适应窗口被压缩，第一晚的高原反应会更明显。
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