徒步型雪山 · 入门至进阶
萨武神山 5,175 米：两条强度可选的路
萨武神山位于四川小金县抚边乡，主峰海拔约 5,175 米，另有海拔约 5,060 米的新线。主峰往返约 15 公里、爬升约 1,000 米，强度偏大；新线往返约 7 公里，更适合第一次上五千米的人。
海拔 约 5,175 米（主峰）四川省阿坝州小金县抚边乡大坪村通常 2 天
核心数据
- 主峰海拔
- 约 5,175 米
- 新线海拔
- 约 5,060 米
- 主峰往返
- 约 15 公里，爬升约 1,000 米
- 新线往返
- 约 7 公里，爬升约 800 米
- 常规时长
- 2 天
- 位置
- 小金县抚边乡大坪村
海拔与距离数据来自公开资料交叉核对，不同资料存在小幅差异时以景区官方标识为准。
地形与路线特征
萨武走起来是什么感觉
- 两条路线共用进山段，之后分岔：主峰线更长、爬升更多，新线更短更缓。
- 以草甸、碎石坡为主，常规季节无技术路段。
- 主峰线沿途可见云海与高山海子，天气好时有日照金山。
- 两天节奏意味着适应时间被压缩，对第一天的高海拔反应要更警觉。
难度与体能门槛
你现在的状态，够不够
- 主峰线适合已有五千米经验、想缩短总时长的人。
- 新线适合第一次上五千米、体能中等的人。
- 两天行程里，第一天就要上到较高海拔，睡眠质量会受影响。
- 不建议把“两天”理解成“轻松”：它只是把同样的强度压进更短的时间。
高原适应
海拔上去了，身体怎么反应
- 前两天在成都或低海拔地区保证睡眠，不要熬夜出发。
- 到达当晚减少活动量，多喝水，避免饮酒。
- 因为只有一晚适应，任何不适都要当天说，不要等到冲顶日。
- 队伍配备应急氧气；个人常用药请自备。
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